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发布时间：2018-04-12 09:33:46 浏览量：1347
如今经济好了，很多人都利用假期去旅游，旅游期间也需要保健，不然长途奔波，很容易疲劳，如何缓解疲劳，也是一个比较热探的话题，下面介绍一种健康保健操帮你缓解疲劳。
压力和疲劳可以说是一对互等的名词，压力大了就会使人疲劳，精力差，长途奔波，很容易疲劳，在这里，推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，很适合行车的空隙间使用，也适合在乘车、船或飞机时使用。九山顶农家院
一、背靠座椅，两手十指交叉，托住后脑用力往前推，身子和脑袋用力往后顶。
二、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
三、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
四、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
五、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒钟。
八、两腮鼓足气憋气五秒钟。
九、双手用力紧握拳头。
十、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
十一、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
十二、十指指尖相互挤压。
换位重复。
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